磨牙解決方法有哪些？
造成磨牙的原因有很多種，依照不同的原因就有不同的磨牙解決方式：
- 睡前避免劇烈運動。
- 睡前避免飲用含咖啡因容易造成興奮的飲品。
- 戒菸：尼古丁會刺激神經興奮。
- 放鬆身體：熱水澡或配合冥想、瑜伽達到放鬆。
- 良好完整的睡眠品質與環境。
- 睡前減少對3C產品的使用，減少刺激。
- 配戴磨牙牙套（咬合板）：可降低磨牙對牙齒的耗損。
- 若是咬合不正造成，可配戴隱形牙套改善牙齒排列，影響生活較少又美觀。
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磨牙牙套
磨牙牙套是設計用來預防夜間磨牙，避免造成牙齒受損而的咬合板。厚度約 0.2 mm 的透明咬合板為雙面設計，外表面較為堅硬能抗對咬磨；貼合牙齒面為彈性材質，可增價配戴的舒適感與舒緩咬合力量，並提供上下顎、咀嚼肌維持穩定。
磨牙牙套健保給付？磨牙牙套價格？
磨牙牙套在一般牙醫診所屬於自費項目，自費金額落在新台幣 $4,000~10,000 之間。
但是如果是到地區級以上醫院，前往口腔顎面外科或顳顎關節特別門診，經過醫生評估後若符合健保給付的標準，即可使用磨牙牙套來治療，而且僅需要掛號費及基本部分負擔的費用（健保每年給付1次磨牙牙套），不用完全自費。
磨牙牙套剛開始配戴有什麼感覺？
- 剛開始配戴時可能會有異物感、緊緊的感覺、或是口水增加甚至不易入睡的狀況。
- 取下時可能會覺得咬合感和以前不同，感覺沒有力氣咬東西。
- 太久沒配戴，可能會因牙齒位移導致無法配戴。
以上所述的狀況都是正常現象，不用太擔心。但如果遇到太鬆、太緊無法配戴，或配戴時牙齒會痛，就還是需要回診，請牙醫師協助調整。
磨牙牙套跟維持器一樣，需要一直戴著嗎？
維持器的目的是讓牙齒在配戴完牙套後，還能繼續保持理想的位置，在初期除了吃飯刷牙外，必須全天候配戴。而磨牙牙套是為了避免牙齒因磨牙造成的損耗，兩者的配戴目的完全不同，因此僅需要在睡覺時配戴即可。
磨牙牙套如何清潔保樣？
磨牙牙套屬於耗材，耗損狀況會依磨牙的嚴重程度而有所不同，若破損後就會失去保護作用。為了延長使用效期，清潔與保養磨牙牙套就非常重要。
磨牙牙套清潔：可使用軟毛牙刷配合清水或是牙膏、蘇打粉來清潔；或是以冷水加入假牙清潔錠來清潔。請避免使用熱水、酒精類清潔劑來浸泡或清潔，避免變形縮短使用壽命。
磨牙牙套保養：不使用時，需將磨牙牙套收納到專用收納盒之中，並保持乾燥。注意不要用衛生紙包著，很容易就用不見了。
磨牙牙套上網買可以嗎？
磨牙牙套需在牙醫師指示下使用，有人會在網路上購買運動用保護牙套或防護套，來防止夜晚磨牙。但這些防護套不是依照個人口腔客製。因此，還是建議前往牙科診所諮詢，牙醫師會再根據磨牙的程度、咬合狀況，來訂製咬合板。如果沒有持續回診追蹤，就不應該繼續配戴。
磨牙牙套後遺症？
配戴磨牙牙套可能會導致睡覺時用嘴吧來呼吸，進而造成口乾、喉嚨痛，甚至可能會有口臭的問題。
磨牙牙套有用嗎？
現代人壓力大，許多人為夜間磨牙所苦。醫師會使用專業的磨牙牙套作為症狀控制。磨牙牙套可以提供上下顎、咀嚼肌維持穩定，並保護牙齒不受咬合壓力而磨耗或斷裂，同時降低咬合干擾。台北市立聯合醫院仁愛院區指出，學者認為降低干擾性咬合接觸，可減少引發磨牙的機率。
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