睡覺磨牙原因是什麼？
磨牙最常發生在睡覺時，是因為在睡眠時大腦中樞失去對咬合的掌控，產生不自主地磨牙的狀況。因此很多人都是婚後透過枕邊人才知道自己有磨牙的狀況。
睡覺磨牙可能原因如下：
- 壓力過大：情緒變化大，造成肌肉緊張。
- 缺乏維生素D：體內鈣、磷代謝紊亂，出現多汗、夜驚、煩躁不安。
- 牙齒排列不齊：咀嚼肌用力過大，或長期用一側牙咀嚼，以及牙齒咬合關係不正。
睡覺磨牙怎麼辦？
壓力是被認為造成睡覺磨牙的主要原因，因此睡前最好能避免劇烈運動、飲用咖啡因飲品或抽菸，並減少3C使用，以免刺激神經興奮。建議可以透過沖個熱水澡、做瑜伽來放鬆身體。
若長期磨牙已對生活、健康造成影響，可在醫師的指示下配戴咬合板，幫助上下顎和咀嚼肌維持穩定，並放鬆咀嚼肌。若是咬合不正造成磨牙，可配戴隱形牙套改善牙齒排列，影響生活較少又美觀。
大人睡覺磨牙
現代人壓力大、精神緊繃，成年人經常為夜間磨牙所苦，這很可能是睡眠障礙的症狀，甚至嚴重的話，還可能造成睡眠呼吸中止症的發生。
因此，若是磨牙磨狀況很嚴重，請務必盡早就醫，否則長期對牙齒的傷害會越來越大。
磨牙解決方式？
磨牙的原因很多，因此常見解決方式為：
- 減少壓力
- 少吃堅硬食物
- 培養好的睡眠品質
- 牙齒咬合治療
- 藥物治療
- 配戴咬合板
睡覺磨牙看哪科
磨牙不僅會對牙齒造成傷害，還可能會造成頭痛或肩頸痠痛，因此很容易繞了一大圈都無法解決。因此，如果發現自己有磨牙的狀況發生，建議先找牙醫師為牙齒先做檢查。
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