Tầm quan trọng của đánh răng đúng cách đối với sức khỏe răng miệng
Đánh răng là thói quen mỗi ngày của tất cả mọi người, giúp duy trì sức khỏe răng miệng cùng nụ cười tự tin. Tuy nhiên, không nhiều người đang đánh răng đúng cách & biết đánh răng đúng cách như thế nào. Điều này có thể gây nên nhiều vấn đề răng miệng như tăng nguy cơ sâu răng, mòn răng, răng ê buốt và các bệnh về nướu…
Các sai lầm thường gặp của việc đánh răng:
- Đánh răng không đủ thời gian
- Dùng một bàn chải trong thời gian quá lâu.
- Đánh răng quá mạnh.
- Đánh răng quá nhiều lần hoặc quá ít lần
- Kỹ thuật chải răng không đúng
- Không làm sạch lưỡi
Các dấu hiệu thể hiện bạn đang đánh răng sai cách:
- Xuất hiện tình trạng tụt nướu làm lộ chân răng
- Răng bạn có thể trở nên nhạy cảm hơn, tê buốt khi uống đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh hay khi cắn thức ăn cứng.
- Lông bàn chải đánh răng của bạn bị mòn.
- Phần răng gần nướu bị tối màu so với phần còn lại*
Không nhiều người đang đánh răng đúng cách, điều này có thể gây ảnh hưởng xấu cho răng qua thời gian
Hướng dẫn đánh răng đúng cách
Khi nào nên đánh răng? Một ngày nên đánh răng mấy lần?
Mỗi người nên có thói quen đánh răng ít nhất 2 lần một ngày, buổi sáng sau khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Một số người còn cẩn thận đánh răng sau khi ăn, tuy nhiên, cần lưu ý không nên đánh răng ngay sau khi ăn xong, mà cần chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn hoặc uống, vì việc đánh răng ngay sau khi ăn có thể khiến cho răng dễ bị bào mòn hơn.
Thời lượng đánh răng phù hợp
Một trong những lý do dù đã đánh răng rồi nhưng răng vẫn không sạch là bạn không đảm bảo thời lượng đánh răng trong 2 phút. Đánh răng quá nhanh khiến các mảng bám vẫn còn gây ra các vấn đề về răng miệng. Ngược lại nếu đánh răng quá lâu có thể gây mòn men răng, khiến răng dễ hư tổn.
Ban đầu, để tập đánh răng đúng thời lượng, bạn có thể sử dụng đồng hồ bấm giờ. Hoặc để tiện lợi hơn, bạn có thể dùng chế độ hẹn giờ và báo chuyển vùng đánh răng thông minh với các sản phẩm bàn chải điện.
Cần chuẩn bị những gì trước khi đánh răng?
Những dụng cụ cần có để đánh răng gồm bàn chải và kem đánh răng. Nha sĩ khuyên dùng bàn chải đánh răng lông mềm giúp làm sạch răng tốt hơn, cũng như không gây tổn thương răng và nướu. Đừng quên thay đầu bàn chải đánh răng định kỳ 3 tháng/lần và sử dụng kem đánh răng giàu canxi và flour để giúp men răng chắc khỏe.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng thêm nước súc miệng và dụng cụ vệ sinh lưỡi.
Các bước đánh răng đúng cách
1. Súc miệng và làm ướt bàn chải
Trước khi đánh răng, súc miệng kỹ bằng nước trong khoảng 30 giây để loại bỏ thức ăn thừa trong khoang miệng. Đừng quên làm sạch bàn chải với nước để loại bỏ các vi khuẩn bám trong bàn chải. Sau đó hãy lấy một lượng kem vừa đủ để đánh răng.
2. Đánh răng đúng kỹ thuật
Hàm trên: Giữ bàn chải đánh răng ở góc 45 độ so với đường viền nướu, đầu lông bàn chải tiếp xúc với phần viền nướu. Đánh răng bằng cách chuyển động tròn nhẹ nhàng, qua từng chiếc răng. Hãy đảm bảo không bỏ sót một chiếc răng nào, bao gồm cả mặt trước và mặt sau.
Hàm dưới: Tương tự như với hàm trên, giữ bàn chải đánh răng ở góc 45 độ so với lưỡi và chuyển động tròn nhẹ nhàng. Chải răng với tốc độ vừa phải, qua từng chiếc răng một, ở cả mặt trước và mặt sau.
Bề mặt nhai: Đặt bàn chải song song với mặt nhai, rồi chuyển động tới lui nhẹ nhàng.
Lưu ý: Không nên đánh răng theo chiều ngang hoặc dùng lực quá mạnh.
3. Vệ sinh lưỡi
Vệ sinh lưỡi giúp loại bỏ các tác nhân gây mùi hôi cũng như nhiều bệnh lý răng miệng khác. Ở bước này, bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ vệ sinh lưỡi chuyên dụng để chải từ trong ra ngoài cho đến khi sạch.
4. Súc miệng sạch lại với nước
Cuối cùng, súc miệng sạch lại với nước để loại bỏ hết kem đánh răng. Bạn cũng có thể sử dụng các loại nước súc miệng ở bước này.
Bạn nên áp dụng đánh răng bằng cách chuyển động tròn nhẹ nhàng, qua từng chiếc răng
Đánh răng hiệu quả hơn với bàn chải điện
Với công nghệ chăm sóc răng miệng ngày càng được nâng cấp, nhiều người bắt đầu dùng bàn chải điện thay thế cho bàn chải thường để đảm bảo có thể đánh răng đúng cách mà không cần phải bận tâm quá nhiều.
Bàn chải đánh răng điện được thiết kế tích hợp các chế độ rung chuyên biệt có thể giúp làm sạch mảng bám trên răng tốt hơn và chăm sóc nướu. Tuy nhiên, bạn cần phải lựa chọn các sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín để đảm bảo độ bền cũng như độ an toàn sức khoẻ răng miệng.
Bạn có thể tham khảo bàn chải điện ZenyumSonic, sản phẩm của thương hiệu niềng răng trong suốt từ Singapore đang rất được ưa thích tại Việt Nam với nhiều ưu điểm:
Công nghệ sóng âm hiện đại
Bàn chải điện ZenyumSonic™ được tích hợp công nghệ sóng âm (sonic) vượt trội, với tần số rung 33.000 lần/phút, mang đến hiệu quả làm sạch mảng bám vượt trội. Đầu bàn chải có thể di chuyển linh hoạt, có thể tiếp cận những khu vực khó tiếp cận, giúp loại bỏ mảng bám tối đa.
Công nghệ sóng âm từ bàn chải điện Zenyum có thể làm sạch mảng bám
Phù hợp với cả răng nhạy cảm
Bàn chải điện ZenyumSonic™ có 3 chế độ chải thông minh: Chải sạch sâu – Chải êm dịu – Làm trắng răng, cho phép bạn điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu cụ thể của mình. Do đó, giúp bảo vệ cả những hàm răng nhạy cảm nhất, đáp ứng nhu cầu sức khỏe răng miệng của riêng bạn.
Bàn chải còn có chế độ hẹn giờ với thời gian chải là 2 phút giúp bạn đảm bảo thời lượng đánh răng mà không cần phải theo dõi. Chế độ pin tối ưu lên tới 25 ngày cho một lần sạc, thuận tiện cho bạn mang đi bất kỳ đâu, đặc biệt là những chuyến du lịch xa.
Thiết kế trẻ trung, năng động
Zenyum hiện có 2 dòng sản phẩm bàn chải là ZenyumSonic™ và ZenyumSonic™ Go, đều được yêu thích về cả độ “xịn” lẫn độ “mịn”.
ZenyumSonic™ có bộ màu khá bắt mắt, phù hợp với các bạn trẻ.
ZenyumSonic™ Go có phần gọn nhẹ tối giản hơn, với mức giá thấp hơn, phù hợp cho việc di chuyển hay các chuyến du lịch.
Bàn chải điện Zenyum được yêu thích về cả độ “xịn” lẫn độ “mịn”
Đánh răng đúng cách là điều thiết yếu để duy trì sức khoẻ răng miệng và giữ nụ cười tự tin mọi nơi mọi lúc.
Nếu bạn có nhiều băn khoăn không biết mình đã đánh răng đúng cách hay chưa, đừng ngần ngại đầu tư một chiếc bàn chải điện xịn sò để đảm bảo răng luôn trắng sạch thơm tho nhé. Xem ngay sản phẩm bàn chải điện Zenyum ngay nào!
ZenyumSonic™ - Bàn chải điện chính hãng Singapore
Công nghệ sóng âm rung 33k lần/phút.
3 chế độ chải Chải sạch sâu – Chải êm dịu – Làm trắng răng.
Hẹn giờ tự động 2 phút.
* Bài viết này không được sử dụng với bất kỳ mục đích y tế nào (như dò tìm, phân tích, theo dõi, quản lý hoặc điều trị bất cứ bệnh tật hoặc tình trạng y tế nào). Bất cứ thông tin liên quan đến sức khoẻ được cung cấp tại bài viết này không phải là một lời khuyên y tế. Vui lòng liên hệ các bác sĩ có chuyên môn để được tư vấn.
